オナ禁23日目

今日は筋トレ日だったので、筋トレをしてきました。

先日こんな記事を見たので

mens-quest.com

今日は胸を特に鍛えました。

 

この記事では二の腕が1位になっているのですが

二の腕は比較的、筋肉が付きやすい気がするので

個人的に筋肉が付いてない胸を中心に鍛えました。(胸は2位)

 

ただ何となく、自分がイメージしている胸筋になっていません。

私はマシンで鍛える派なので、手段が限られてきます。

また、胸筋は上部・中央部・下部と分けて鍛えなくてはならない

ということを知らずに、鍛えていたので気を付けなくては

ならないなと思いました。