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オナ禁25日目

最近、一発で起きることが出来なかったのですが

すぐに、服を着替えて10分ほど散歩することで

脳が起きる感じがして、眠気が飛ぶので

これからも続けて行こうと思います。

 

また、太陽の光を浴びると

セロトニンというのが分泌されて

それは眠気を覚ます効果があるらしいので

10分ほどの散歩をしつつ、太陽の光を浴びるのは

科学的にも効果がありそうです。

 

もし、朝起きられない方がいたら気温も暖かくなっているので

散歩してみると良いかもしれませんよ。