睡眠 Part1

睡眠時間はそこまで多くは無いのですが、寝る時間を固定化することによってオナ禁の効果+αで良い目覚めで起きることが出来ています。

 

私の場合、1:00~7:00という時間に寝ているのですが、これは今までの私の睡眠前、起床後の行動パターンに非常に合っていて、かなりいい感じです。

というのも、私はどちらかというと夜型人間なのと、早く寝て、朝5時くらいに起きるという生活をしたとしても、結局は「あ、まだ朝5時だから寝てても大丈夫だな」という感じになってしまうのは過去の経験上理解しているので1:00~7:00という睡眠時間帯にしています。

 

皆さんも、自分の生活リズムに合わせ、ある程度睡眠時間帯は固定することで快適な睡眠を得られると思うので、ぜひやってみてください。